Was ist Nattokinase?
Nattokinase ist ein proteolytisches Enzym, das aus Natto gewonnen wird – einem traditionellen japanischen Lebensmittel aus fermentierten Sojabohnen. Es wird durch das Bakterium Bacillus subtilis natto während der Fermentation produziert und gehört zu den am intensivsten erforschten natürlichen Substanzen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
In Japan wird Natto seit über 1.000 Jahren gegessen – und Epidemiologen haben längst bemerkt, dass Regionen mit hohem Natto-Konsum deutlich niedrigere Raten an Herzerkrankungen und Schlaganfällen aufweisen. Der Wirkstoff dahinter: Nattokinase.
Unser Nattokinase liefert 100 mg / 2.000 FU pro Tagesdosis – die in Studien am häufigsten verwendete Dosierung.
Was bedeutet FU – und warum ist das wichtig?
Die Aktivität von Nattokinase wird in FU (Fibrinolytic Units) gemessen – nicht in Milligramm allein. FU beschreibt die tatsächliche enzymatische Aktivität, also wie viel Fibrin (Blutgerinnsel-Protein) das Enzym abbauen kann. Zwei Produkte mit gleicher Milligramm-Angabe können sehr unterschiedliche FU-Werte haben.
2.000 FU pro Tagesdosis entspricht der in klinischen Studien am häufigsten verwendeten Dosierung und gilt als wirksame Erhaltungsdosis für die Gefäßgesundheit. Beim Kauf von Nattokinase sollte immer auf die FU-Angabe geachtet werden – nicht nur auf die Milligramm-Zahl.
Wie wirkt Nattokinase?
Fibrinolyse – natürlicher Blutgerinnselabbau
Nattokinase wirkt direkt fibrinolytisch: Es baut Fibrin ab – das Strukturprotein, aus dem Blutgerinnsel bestehen. Gleichzeitig aktiviert es körpereigene fibrinolytische Enzyme (Plasmin, Urokinase) und hemmt den Plasminogen-Aktivator-Inhibitor (PAI-1), der normalerweise den Gerinnselabbau bremst. Das Ergebnis: Das Blut fließt flüssiger, Mikrothrombosen werden abgebaut und die Gefäßgesundheit verbessert sich [1].
Blutdrucksenkung
Nattokinase hemmt das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) – denselben Mechanismus, den viele Blutdruckmedikamente nutzen. Klinische Studien zeigen eine signifikante Reduktion von systolischem und diastolischem Blutdruck bei regelmäßiger Einnahme [1]. Wer zusätzliche Unterstützung für den Blutdruck sucht, findet in unserem Blutdruck Komplex eine umfassende Formel mit L-Arginin, Q10, Nattokinase und OPC.
Arteriosklerose-Prävention
Nattokinase kann Ablagerungen in den Arterien (Plaques) reduzieren und die Elastizität der Gefäßwand verbessern. Studien zeigen eine Reduktion der Intima-Media-Dicke (IMT) – einem Marker für Arteriosklerose – bei langfristiger Einnahme.
Viskosität des Blutes
Nattokinase reduziert die Blutviskosität und verbessert die Fließeigenschaften des Blutes. Das ist besonders relevant bei längerem Sitzen (Flugreisen, Büroarbeit), erhöhtem Thromboserisiko und schlechter Durchblutung.
Nattokinase vs. klassische Blutverdünner – was ist der Unterschied?
Diese Frage stellen viele Kunden – und die Antwort ist wichtig:
| Nattokinase | Marcumar / Warfarin | ASS (Aspirin) | |
|---|---|---|---|
| Wirkprinzip | Fibrinolyse (Gerinnselabbau) | Hemmung der Gerinnungsfaktoren | Thrombozytenaggregationshemmung |
| Verschreibungspflichtig | Nein | Ja | Nein (niedrig dosiert) |
| Blutungsrisiko | Gering (bei empfohlener Dosis) | Hoch, regelmäßige Kontrolle nötig | Mittel |
| Monitoring | Nicht erforderlich | Regelmäßige INR-Kontrolle | Nicht erforderlich |
| Natürliche Quelle | Ja (fermentierte Sojabohnen) | Nein (synthetisch) | Nein (synthetisch) |
Wichtig: Nattokinase ist kein Ersatz für verschriebene Blutverdünner. Wer Marcumar, Warfarin oder andere Antikoagulantien einnimmt, darf Nattokinase nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwenden.
Für wen ist Nattokinase besonders geeignet?
- Präventiv bei erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko: Familiäre Vorbelastung, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette
- Sitzende Tätigkeiten: Viel Sitzen im Büro, häufige Flugreisen, eingeschränkte Mobilität
- Ab 40+: Die körpereigene Fibrinolyse nimmt mit dem Alter ab
- Erhöhte Blutviskosität: Schlechte Durchblutung, kalte Hände und Füße
- Unterstützend bei Bluthochdruck: Als natürliche Ergänzung – nicht als Ersatz für Medikamente
Dosierung und Einnahme
Die in Studien am häufigsten verwendete Dosierung liegt bei 2.000 FU täglich. Wichtige Hinweise:
- Am besten auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen – Enzyme werden bei gleichzeitiger Nahrungsaufnahme teilweise für die Verdauung verwendet
- Kontinuierliche Einnahme über mindestens 8–12 Wochen für messbare Effekte
- Nicht zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten ohne ärztliche Rücksprache
- Vor geplanten Operationen mindestens 1–2 Wochen absetzen
Nebenwirkungen und Hinweise
Nattokinase gilt bei empfohlener Dosierung als sehr gut verträglich. Zu beachten:
- Blutverdünner (Marcumar, Warfarin, Heparin, NOAK): Kombination nur nach ärztlicher Rücksprache – erhöhtes Blutungsrisiko
- ASS / Ibuprofen: Vorsicht bei gleichzeitiger Einnahme – additive blutverdünnende Wirkung
- Vor Operationen: Mindestens 1–2 Wochen vorher absetzen
- Sojaallergiker: Nattokinase wird aus Sojabohnen gewonnen – bei Sojaallergien Vorsicht (Enzym ist jedoch hochgereinigt)
- Schwangerschaft und Stillzeit: Nicht empfohlen mangels ausreichender Studienlage
Häufige Fragen zu Nattokinase
Kann Nattokinase Blutgerinnsel auflösen?
Nattokinase kann bestehende Fibrinablagerungen und Mikrothrombosen abbauen und wirkt präventiv gegen neue Gerinnselbildung. Bei akuten Thrombosen oder Schlaganfall ist sofortige medizinische Behandlung erforderlich – Nattokinase ist kein Notfallmittel.
Wie lange muss man Nattokinase einnehmen?
Für präventive Zwecke ist eine Langzeiteinnahme sinnvoll. Erste messbare Effekte zeigen sich nach 4–8 Wochen. Viele Menschen nehmen Nattokinase dauerhaft als tägliches Supplement für die Gefäßgesundheit.
Ist Nattokinase dasselbe wie Natto?
Nein – Natto ist das fermentierte Lebensmittel, Nattokinase ist das daraus isolierte Enzym. Um 2.000 FU Nattokinase über Natto aufzunehmen, müsste man täglich erhebliche Mengen des stark riechenden Lebensmittels essen. Das Supplement ist deutlich praktischer und geschmacksneutral.
Fazit
Nattokinase ist eines der faszinierendsten natürlichen Enzyme für die Herz-Kreislauf-Gesundheit – mit nachgewiesener fibrinolytischer Wirkung, blutdrucksenkenden Eigenschaften und einem ausgezeichneten Sicherheitsprofil. Unser Nattokinase mit 2.000 FU pro Tagesdosis bietet die in Studien belegte Wirkdosis – präzise dosiert und hochwertig. Für eine umfassende Herz-Kreislauf-Unterstützung empfehlen wir ergänzend unseren Blutdruck Komplex mit L-Arginin, Q10, Nattokinase und OPC.
Quellen & Studien
- Kim J.Y. et al. (2008): Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial. Hypertension Research. PubMed