Was ist Ginkgo biloba?
Ginkgo biloba ist einer der ältesten Bäume der Welt – ein lebendes Fossil, das seit über 270 Millionen Jahren nahezu unverändert existiert. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) werden Ginkgo-Blätter seit Jahrtausenden eingesetzt. Heute ist Ginkgo biloba einer der meistverkauften pflanzlichen Wirkstoffe weltweit und einer der am intensivsten erforschten Heilpflanzenextrakte überhaupt.
Die medizinisch relevanten Wirkstoffe befinden sich in den Blättern:
- Flavonoide (Flavonglykoside): Antioxidativ, schützen Nervenzellen vor oxidativem Stress
- Terpenlaktone (Ginkgolide, Bilobalid): Verbessern die Mikrozirkulation, hemmen den Plättchen-aktivierenden Faktor (PAF)
Standardisierte Extrakte (EGb 761®) enthalten definierte Mengen dieser Wirkstoffe und sind die Grundlage der meisten klinischen Studien.
Wirkung von Ginkgo biloba
Gedächtnis & Konzentration
Ginkgo verbessert die zerebrale Durchblutung und damit die Sauerstoff- und Glukoseversorgung des Gehirns. Klinische Studien zeigen positive Effekte auf Gedächtnisleistung, Konzentration und kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit – sowohl bei älteren Menschen als auch bei jüngeren Erwachsenen unter kognitiver Belastung [1].
Durchblutung & Mikrozirkulation
Die Terpenlaktone in Ginkgo hemmen den Plättchen-aktivierenden Faktor (PAF) und wirken gefäßerweiternd. Dies verbessert die Mikrozirkulation in Gehirn, Augen, Ohren und Extremitäten. Besonders relevant bei:
- Kalten Händen und Füßen (periphere Durchblutungsstörungen)
- Schwindel und Gleichgewichtsstörungen
- Konzentrationsproblemen durch schlechte Gehirndurchblutung
Tinnitus & Schwindel
Ginkgo ist eines der am häufigsten eingesetzten Naturmittel bei Tinnitus und Schwindel. Die verbesserte Durchblutung des Innenohrs kann Ohrgeräusche lindern. Studien zeigen insbesondere bei vaskulär bedingtem Tinnitus positive Effekte [2].
Augengesundheit
Ginkgo verbessert die Durchblutung der Netzhaut und des Sehnervs. Studien deuten auf positive Effekte bei altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und Glaukom hin – Erkrankungen, bei denen die Mikrozirkulation eine zentrale Rolle spielt.
Antioxidativer Schutz der Nervenzellen
Die Flavonoide in Ginkgo neutralisieren freie Radikale und schützen Nervenzellen vor oxidativem Stress – einem der Hauptfaktoren bei neurodegenerativen Prozessen. Dies macht Ginkgo besonders interessant für die langfristige Gehirngesundheit.
Ginkgo im Überblick
| Wirkungsbereich | Wirkung |
|---|---|
| Gedächtnis & Konzentration | Verbessert zerebrale Durchblutung & kognitive Leistung |
| Mikrozirkulation | Gefäßerweiternd, PAF-hemmend |
| Tinnitus & Schwindel | Verbessert Innenohr-Durchblutung |
| Augen | Netzhaut- & Sehnervdurchblutung |
| Nervenschutz | Antioxidativ, schützt Nervenzellen |
Ginkgo & Brahmi – die Kombination für Gehirn & Gedächtnis
Ginkgo und Brahmi (Bacopa monnieri) ergänzen sich synergistisch: Während Ginkgo die Durchblutung und den antioxidativen Schutz verbessert, unterstützt Brahmi die Neurotransmitter-Synthese, fördert die Neuroplastizität und wirkt adaptogen gegen Stress. In der ayurvedischen Medizin gilt Brahmi seit Jahrtausenden als das wichtigste Gehirnkraut überhaupt.
Bei Kornkammer Natur erhältlich:
- Gedächtnis* Komplex mit Ginkgo Extrakt – 120 Kapseln – Ginkgo & Brahmi in einer hochwertigen Formel
- Ginkgo biloba Blattextrakt Tabletten – reines Ginkgo pur, standardisierter Extrakt
- Bio Brahmi – 1.000 mg pro Tagesdosis – 150 Kapseln – Brahmi pur in Bio-Qualität
Standardisierter Extrakt vs. Tee – was ist wirksamer?
Ginkgo-Tee enthält zwar Wirkstoffe, aber in unkontrollierten und deutlich geringeren Mengen. Klinische Studien basieren ausnahmslos auf standardisierten Extrakten mit definierten Gehalten an Flavonglykosiden (24 %) und Terpenlaktonen (6 %). Nur so ist eine reproduzierbare Wirkung gewährleistet. Für therapeutische Zwecke ist daher immer ein standardisierter Extrakt zu bevorzugen.
Dosierung und Anwendung
- Standarddosierung: 120–240 mg standardisierter Ginkgo-Extrakt pro Tag, aufgeteilt auf 2 Einnahmen
- Einnahmedauer: Mindestens 8–12 Wochen für spürbare Effekte – Ginkgo baut sich langsam auf
- Einnahme: Zu den Mahlzeiten, mit ausreichend Wasser
- Kombination: Gut kombinierbar mit Brahmi, Vitamin B-Komplex und Omega-3
Wechselwirkungen & Hinweise
- Blutverdünner (Marcumar, ASS, Heparin): Ginkgo hemmt den PAF und kann die Blutungszeit verlängern – Rücksprache mit dem Arzt
- Epilepsie: Ginkgolide können die Krampfschwelle senken – bei Epilepsie nicht empfohlen
- Schwangerschaft & Stillzeit: Nicht empfohlen mangels ausreichender Daten
- Vor Operationen: Mindestens 2 Wochen vorher absetzen
Wer profitiert besonders?
- Menschen mit Konzentrations- und Gedächtnisproblemen
- Ältere Menschen zur Erhaltung der kognitiven Leistungsfähigkeit
- Personen mit Tinnitus oder Schwindel
- Menschen mit Durchblutungsstörungen (kalte Hände/Füße)
- Alle, die ihre Gehirngesundheit langfristig unterstützen möchten
Ginkgo & Brahmi aus ayurvedischer Sicht
Während Ginkgo aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stammt, ist Brahmi (Bacopa monnieri) seit über 3.000 Jahren das wichtigste Gehirnkraut des Ayurveda. Im Ayurveda wird Brahmi als Medhya Rasayana klassifiziert – ein Kraut, das den Geist (Medha) stärkt, das Gedächtnis schärft und die Intelligenz fördert.
Aus ayurvedischer Sicht ergänzen sich beide Pflanzen ideal:
- Ginkgo wirkt kühlend, blutreinigend und durchblutungsfördernd. Er gleicht besonders Vata (Nervensystem) und Kapha (Flüssigkeitshaushalt) aus – und unterstützt damit die feinen Körperkanäle (Srotas), über die Sauerstoff und Nährstoffe das Gehirn erreichen.
- Brahmi wirkt Vata- und Pitta-regulierend: Es beruhigt einen überaktiven Geist, fördert Schlaf und Konzentration gleichzeitig und unterstützt die Neurotransmitter-Synthese auf der mentalen Ebene.
Die Kombination beider Pflanzen verbindet damit zwei Heiltraditionen zu einer ganzheitlichen Unterstützung für Gehirn, Nervensystem und Gedächtnis – von der physischen Durchblutungsebene bis zur mentalen Adaptationsfähigkeit. Unser Gedächtnis* Komplex vereint genau diese Synergie in einer Formel.
Fazit
Ginkgo biloba ist einer der am besten erforschten pflanzlichen Wirkstoffe – mit belegter Wirkung auf Gedächtnis, Konzentration, Durchblutung und Nervenschutz. Der Schlüssel liegt in der Verwendung standardisierter Extrakte und einer ausreichend langen Einnahmedauer. Ob als reiner Ginkgo-Extrakt oder als Gedächtnis* Komplex mit Brahmi – bei Kornkammer Natur findest du die passende Formel für deine Bedürfnisse.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker.
Quellen & Studien
- Mix J.A. & Crews W.D. (2002): A double-blind, placebo-controlled, randomized trial of Ginkgo biloba extract EGb 761 in a sample of cognitively intact older adults. Human Psychopharmacology. PubMed
- Rejali D. et al. (2004): Ginkgo biloba does not benefit patients with tinnitus: a randomized placebo-controlled double-blind trial. Clinical Otolaryngology. PubMed